でじじ : 中村天風から教わったお鈴・ブザーを使う瞑想法

内容

この音源には、ブザーやお鈴の音が収録され、これを聴くことによって
天風式瞑想を一人で簡単に実践することができます。

1.解説 (語り：沢井淳弘）
2.ブザー 10分
3.お鈴 10分
4.ブザー 20分
5.お鈴 20分

・トラック1の解説や添付の解説文で瞑想の姿勢や瞑想の仕方をご理解することができます。

・トラック2を再生すると、ブザーの音と無音部分が繰り返され、最後に終わりの合図となる効果音が流れます。
これだけで、ブザーによる約10分間の瞑想ができます。

・トラック3を再生すると、お鈴の音と無音部分が繰り返され、最後に終わりの合図となる効果音が流れます。
これだけで、お鈴による約10分間の瞑想ができます。

・トラック4を再生すると、ブザーの音と無音部分が繰り返され、最後に終わりの合図となる効果音が流れます。
これだけで、ブザーによる約20分間の瞑想ができます。

・トラック5を再生すると、お鈴の音と無音部分が繰り返され、最後に終わりの合図となる効果音が流れます。
これだけで、お鈴による約20分間の瞑想ができます。

この瞑想音源の活用例

①朝10分、夜20分の瞑想を習慣にする。

②iPodなどのデジタルオーディオプレーヤーに取り込み、電車やバスの中で瞑想する。

③対人関係などでイライラした際に、10分間瞑想をする。

④勉強前の集中力づくりのために10分間瞑想をする。

⑤仕事で大きな決断をする前に20分間の瞑想をし、心を鎮める。

⑥感情が湧き上がって心が狭くなったと感じた時に、10分間瞑想をする。

⑦大いなるものとの合一体験を得るために40分瞑想をする。

※上記の活用法はほんの一例で、それぞれ自由に工夫を凝らし、瞑想を習慣化して毎日の生活にお役立てください。

監修・解説沢井淳弘（京都産業大学名誉教授湧くわく本心塾学監）
制作・著作湧くわく本心塾

沢井淳弘（さわいあつひろ）

京都産業大学名誉教授。
十八歳のとき、心と身体の真の健康を確立する方法として「心身統一法」を創案した中村天風からヨーガ式の瞑想を学ぶ。
以後、十二年間にわたって薫陶を受ける。その教えを元に瞑想の実践・研究を続けた結果、五十一歳のときに開眼。
心が完全に空になる状態を自覚し、"絶対幸福感"を得られるに至る。
編著に『心を空にする中村天風「心身統一法」の真髄』（財団法人天風会監修、飛鳥新社）、『中村天風から教わったやさしい瞑想法』（プレジデント社）、訳書に『レトキ詩集』（国文社）などがある。

[オーディオブック] 中村天風から教わったお鈴・ブザーを使う瞑想法

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